Aprende a comer bien para siempre con un plan 100% personalizado a tu rutina, tus gustos y tu objetivo real. Sin culpas y sin pasar hambre. Atención presencial en Burjassot (Valencia) y online por videollamada, con seguimiento constante por WhatsApp.
Un proceso sencillo y efectivo en tres pasos
Empezamos con una primera consulta presencial en Burjassot u online por videollamada. Te escucho sin juzgar, entiendo tu día a día, tus preferencias alimentarias y tus objetivos reales. Tu historia clínica, tu rutina y tus gustos importan para diseñar un plan que funcione contigo.
Recibes un plan nutricional 100% personalizado que se ajusta a ti, no al revés. Flexible, realista, basado en evidencia científica y construido con tus comidas favoritas, tu horario y tu presupuesto. Sin restricciones innecesarias, sin alimentos imposibles de encontrar y sin objetivos irreales.
El seguimiento es continuo por WhatsApp: ajustamos el plan según tu progreso real y resolvemos tus dudas semana a semana. Si algo no encaja, lo cambiamos sin esperar a la próxima consulta. Tu progreso no depende de la siguiente cita.
Soy Mayra Pariasca, Técnico Superior en Dietética con cuatro años de experiencia ayudando a personas en Burjassot, Valencia y online a dejar de "estar a dieta" y empezar a comer bien. Mi especialidad es la nutrición deportiva y los planes basados en evidencia científica, sin culpas ni restricciones extremas.
No creo en dietas genéricas ni en planes restrictivos que duran una semana. Te enseño no solo qué comer, sino por qué cada alimento importa, cómo construir hábitos sostenibles y cómo tomar decisiones sin depender de un plan. Así los cambios duran para siempre.
"Mi objetivo es que aprendas a comer bien, no que dependas de mí para siempre."
Las dietas anteriores no fallaron por ti, fallaron porque no encajaban en tu vida real. Tu plan se construye contando con las cenas fuera, las semanas sin tiempo, los antojos y los planes con amigas. Por eso no se rompe el primer fin de semana ni el primer mes complicado.
Trabajo con deportistas que buscan rendimiento, personas que quieren perder peso de forma sostenible, padres y madres con poco tiempo, personas con restricciones médicas y quien nunca antes pidió ayuda profesional. El plan se ajusta a tu realidad, no al revés.
Calculadoras y herramientas pensadas para darte información honesta, sin culpa ni promesas vacías. Un primer paso para entender lo que ya tienes.
Antes de calcular: el IMC solo cruza peso y altura. Por eso 76 kg de músculo y 76 kg sedentarios dan lo mismo.
Introduce tus datos para ver tu rango.
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Rangos de referencia: Organización Mundial de la Salud
Elige el plan que mejor se adapte a tus objetivos
Lo que más nos preguntan antes de empezar un plan
El Plan Nutrición comienza desde 40 €/mes (o 100 €/trimestre, equivalente a ≈33 €/mes). El Plan Completo, que incluye nutrición y entrenamiento, cuesta 70 €/mes o 190 €/trimestre. Todos los planes incluyen plan personalizado, seguimiento y soporte por WhatsApp.
Mayra atiende presencialmente en Burjassot (Valencia, España), una ubicación accesible desde Valencia capital, Paterna y municipios cercanos. Además ofrece consultas online por videollamada para toda España. La modalidad la eliges tú según lo que mejor encaje con tu rutina y desplazamientos habituales.
Ambas modalidades están disponibles y tienen el mismo nivel de personalización y seguimiento. Puedes elegir consulta presencial en Burjassot (Valencia) o consulta online por videollamada desde cualquier punto de España. El seguimiento entre consultas se realiza siempre por WhatsApp, independientemente de la modalidad inicial.
Incluye un plan alimenticio adaptado a tus objetivos, rutina, gustos y horarios, seguimiento semanal, ajustes según tu progreso real y soporte directo por WhatsApp. No es una dieta genérica: se diseña desde cero sobre tu situación personal.
Los planes son mensuales o trimestrales (el trimestral abarata el coste por mes). Puedes mantener el seguimiento el tiempo que necesites, pero el objetivo final es que aprendas a comer bien y no dependas de un plan de forma indefinida.
Mayra es Técnico Superior en Dietética, Técnico en Acondicionamiento Físico y Entrenador Personal Certificado. Su especialidad es la nutrición deportiva con enfoque basado en evidencia científica, y cuenta con cuatro años de experiencia profesional acompañando a personas con objetivos muy distintos: pérdida de peso, rendimiento deportivo o educación alimentaria.
Para personas que quieren perder peso de forma sostenible sin restricciones extremas, deportistas que buscan mejorar su rendimiento mediante nutrición, quienes ya probaron dietas genéricas sin éxito y para quien quiere aprender a comer bien de por vida.
El Plan Nutrición se centra solo en alimentación. El Plan Completo añade entrenamiento personalizado (rutina, vídeos y ajustes mensuales) y ofrece consultas ilimitadas y prioridad en respuestas. Es el plan más demandado por personas activas.
El canal habitual de seguimiento es WhatsApp. Puedes consultar dudas sobre el plan, pedir ajustes según cómo te sientas durante la semana y compartir tu progreso o resultados. El plan Completo incluye además consultas ilimitadas y respuestas con prioridad para cuando aparezcan dudas urgentes sobre comidas, entrenamientos o pautas.
Puedes escribir por WhatsApp al +34 687 09 23 60 o usar el formulario de contacto del sitio. Tras un primer mensaje breve sobre tus objetivos, se acuerda la modalidad (presencial u online), el plan más adecuado y se inicia el seguimiento.
Cuéntame tu situación y objetivos. Te responderé en menos de 24 horas para agendar una primera consulta sin compromiso.
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"Por fin encontré a alguien que me entiende. No me sentí juzgada en ningún momento y el plan que me hizo era exactamente lo que necesitaba."
Laura M. · Paciente desde 2023